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「自分さえ我慢すれば」を続けると起きる３つの悲劇

「これくらいまぁいいか」のようなちょっとした我慢がとんでもない悲劇につながるかもよ、というお話しです。 これくらいまぁいいか、はやっぱり我慢していたり、自分の気持ちをむりやり抑えて相手に合わせていたり、どこか不快感があるのに、むりやりポジティブにしようと思っても、抑え込まれた感情なくならない ...

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お腹が空いていないのになぜ食べてしまうの？5秒で”食べ癖の元”が消える心理技術を...

お腹が空いていないのに なぜか食べてしまうと言うときありませんか。 食べているときって安心するのですよね。 人は安心したいとき、ホッとしたいときに何か口に運ぶのです。 日中、無意識に将来の不安や過去にこうしておけばよかったなど ぐるぐる頭を使っていると、その反動が夜に ...

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ダイエットしているのに食べるのがやめられない原因はイライラ⁈

今日はイライラとダイエットの関係。イライラするとつい食べてしまうでしょう？栄養バランスがわかっていても収まらないはずです。イライラの原因は自分の本音を伝えていないのに相手がわかって当然でしょう、という期待。 そういうのを「察してちゃん」というのだそうで、昔の私は「察してちゃん」だったのでね、 ...

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痩せられない人のたった１つの共通点は口癖だった